Struktur
yang dimiliki tulang
Tulang memiliki struktur tersendiri, terdiri atas protein (kolagen,
glikoprotein, dan proteoglikan) dan mineral (kalsium dan phosfor) Tulang mengalami proses pembentukan atau formation dan perombakan atau
resorpsion. Pembentukan ditentukan oleh aktivitas osteoblas dan proses
mineralisasi, sedangkan perombakan oleh aktivitas osteoklas.
Pengurangan massa tulang
Dr Siti Annisa Nuhonni menjelaskan,
kondisi yang bisa menimbulkan tulang kehilangan massanya terkait dengan
aktivitas fisik. Antara lain tidak aktif, tirah baring lama, parese atau
paralisa otot, imobilisasi, dan berada di ruang hampa.
Menurut Samuel, faktor
risiko yang bisa mengakibatkan massa tulang berkurang adalah wanita yang
berusia di atas 50 tahun, riwayat keluarga, tidak minum susu dan produk susu,
lebih sering makan makanan siap saji, dan diet tinggi protein. ”Pemakaian
obat-obatan, tidak aktif, merokok, minum kopi, alkohol, cola dan karbonat juga
merupakan faktor risiko yang bisa menyebabkan masalah pada tulang,” tutur
Samuel.
Jika
Tidak banyak menabung kalsium dalam tulang maka akibatnya terkena keropos
tulang
Pada saat kanak-kanak hingga usia 20 tahun, kita seharusnya secara serius
menabung kalsium dalam tulang. Karena, saat itu tulang sedang pada masa
pertumbuhan dan perkembangan. Setelah itu, massa tulang akan menurun secara
alamiah. Kecepatan perusakan tulang tak lagi dibarengi dengan kecepatan untuk
memperbaiki diri. Jika tak banyak menabung kalsium dalam tulang, seseorang bisa
terkena keropos tulang. Proses bertahun-tahun ini tidak kita sadari karena tak
menyebabkan rasa sakit hingga kita diketahui terkena osteoporosis.
Oleh karena itu penyakit yang hampir tidak bisa disembuhkan ini disebut sebagai
silent disease,” ungkap Samuel. Umumnya, lanjutnya, wanita berhenti minum susu
saat remaja karena takut gemuk. Padahal, penelitian memperlihatkan mereka yang
minum susu tinggi kalsium bebas lemak akan dapat menjaga berat badan. Bahkan,
mereka bisa mengurangi berat badan selama jumlah makanan yang dikonsumsi lebih
rendah dibandingkan energi yang dikeluarkan. Setelah wanita berusia 30 tahun,
kecepatan pertumbuhan tulang mereka akan kalah dibandingkan proses perusakannya.
Sehingga setiap tahun, massa tulang akan berkurang satu persen. Bahkan
pengurangan bisa mencapai tiga hingga lima persen pada saat lima hingga tujuh
tahun pertama setelah menopause. ”Dengan demikian, tanpa pasokan dan tabungan
kalsium yang cukup, tulang akan kehilangan kekuatannya,” jelas Samuel.
--------------------------------------
Artikel ini dikutip dari http://kesehatanjaya.wordpress.com. Isinya bukan mengiklankan
herbalife. Tapi, jika setelah membaca artikel ini, Anda ingin mencari
asupan diet yang sudah banyak terbukti berhasil, ada baiknya Anda menghubungi saya, herbalife independent distributor, di 0877 4163 1780
Untuk mengetahui massa tulang Anda, hubungi nomor telpon di atas untuk CEK GRATIS.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar